Návrat na přehled kurzů

Bolesti zad a jak na ně

Zaujalo vás toto téma?

Objednejte si kurz

Reference

„Děkuji za Vámi pořádaný seminář, během něhož jsem se opět mohla přesvědčit, že Vaše kurzy jsou opravdu na vysoké odborné úrovni. Doufám a věřím, že naše spolupráce bude stejně kvalitně pokračovat i v budoucnu.“

Mgr. Helena Kučová
sociální pracovnice
manažerka Domova Santini, Křtiny

Tento kurz je možné objednat i pro organizaci. Zjistěte více informací o této možnosti.

DÉLKA: 8 vyučovacích hodin POČET ÚČASTNÍKŮ: 24

AKREDITACE: Ano

Anotace

Akreditace MPSV číslo A2023/0638-SP/PC/PP

Škola zad je systém, který učí optimalizaci pohybu v nejrůznějších zátěžových situacích, cílem je pomoci porozumět vzniku bolesti zad při vykonávání běžných denních činností a ukázat cestu jak si od bolesti pomoci a jak jí předcházet.

Co se naučíte:

Seznámíte se se špatnými pohybovými stereotypy, které související s bolestí zad.  Naučíte se základním zásadám ergonomie a bude vědět, jak školy zad využívat v běžném životě. Formou nácviku technik bezpečné manipulace s klienty se naučíte chránit svůj pohybový aparát při zvládání sedu, stoje nebo při práci v předklonech a při střídání poloh. V praktické části kurzu se naučíte a vyzkoušíte si jednoduché, a přitom vysoce efektivní cviky, které se ve fyzioterapii používají v léčbě potíží se zády.

 

Osnova

  • Základy ergonomie, biomechaniky a anatomie ve vztahu ke vzniku bolestí zad nejen pečujících.
  • Správný sed, stoj, leh. Správný stereotyp chůze.
  • Správné držení těla při běžných denních činnostech a při fyzické manipulaci s klienty.
  • Zásady bezpečné manipulace s klienty s poruchami hybnosti a mobility s pomůckami a bez nich.
  • Prevence přetížení pohybového aparátu pečujících, nevhodné pohybové aktivity, doporučený sport a jak si chránit pohybový aparát.

Praktická část:

*/ Cvičení zaměřené na střed těla (core).

*/ Cvičení zaměřené na protažení nejčastěji přetížených a zkrácených svalů.

*/ Mobilizační cvičení na páteř.

*/ Správný dech s důrazem na komplexní práci bránice (tento typ dechu chrání plotýnky).

*/ Relaxační cvičení.

UPOZORNĚNÍ: Na kurz přijďte v pohodlném oblečení, ať Vás při nácvikunic neomezuje v pohybu. 

S sebou si přineste podložku na cvičení, do školící místnosti připravte polohovatelné lůžko a, pokud máte, tak malý gymnastický míč - overball a velký míč – fitball.

 

Tento termín nebyl nalezen! Zobrazit ostatní termíny